星空体育app下载办公室瑜伽动作图解】随着白领健康意识的不断加强，办公室瑜伽开始在办公室白领人群中悄然盛行，对于白领而言，在工作空余时间练习一下办公室瑜伽不仅可以缓解疲劳星空体育全站app，同时还对健康有益，进而帮助自己提高工作效率，但考虑到办公室条件的有限，因此，办公室瑜伽在选择时动作方面要力求简单，下文小编就为您带来几组简单的办公室瑜伽动作图解。

　　办公室瑜伽动作图解一：坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。办公室瑜伽动作图解二：吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。

　　办公室瑜伽动作图解三：吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅。回到动作1，重复整套动作5次以上。

　　如果您还在为找不到简单便于操作的办公室瑜伽而犯愁，那么不妨按照上文提示的办公室瑜伽动作图解来练习一下，因为适当练习一下办公室瑜伽不仅可以塑造完美的身形，同时还能对白领一族的健康大有好处。