塑造完美身材的三角式瑜伽夏天来了，身材的优缺也相继暴露星空体育全站app。若想将连衣裙穿出妖娆的女人味，没有纤细的腰肢怎么可以呢！下面介绍一个有助于消除腰部脂肪瑜伽动作，一定对大家的夏天瘦身计划有着莫大的帮助。

　　注意：当身体向一侧弯腰时，注意上半身不要向前倾，不然你的练习效果就会大打折扣。同时要警告六个月以上的孕妇千万不要练习这个姿势。

　　这是瑜伽中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。这个姿势虽然简单，但非常实用，很受练习者的欢迎。它能消除腰部多余的脂肪，强健髋部肌肉，同时它在改善的柔软和灵活性方面效果显著。只是开始练习时，可能由于体能问题会出现支撑腿力量不足，身体支持不久的现象，没有关系，坚持练习就会有改善。