三角肌锻炼方法三角肌是位于肩部，呈三角形的肌肉，它有3个起点，分别为锁骨的外侧1/3段，肩峰外侧缘和肩胛岗下唇和岗下筋膜，肌束是逐渐向外下方集中的，这个止点是肱骨三角肌粗隆。不同动作锻炼不同三角肌部位。

　　三角肌分为前支，中支，后支三部分星空体育，根据不同的部分训练动作有所不同，推举可以同时锻炼三角肌的前束和中束；哑铃侧平举。该动作可以锻炼三角肌中束；俯身哑铃飞鸟，该动作可以锻炼三角肌后束，这些都是主动关节活动训练。

　　同时还可以采用俯卧撑，健腹轮，拉伸带配合三支的整体训练。做抗阻训练时可以利用哑铃，举重片等配重配合使用。

　　由锻炼而引起局部酸痛，就不要再继续锻炼了，意思是：第一，需要改变锻炼的方式，是指...详细»

　　运动可以加快内的血液循环、促进身体的新陈代谢循环，同时有规律的运动锻炼还可以...详细»

　　生命在于运动，通过适当锻炼身体的方式可以收获好处，对于那些体质虚弱，容易生病的人...详细»

　　盆底功能锻炼怎么锻炼A：盆底功能锻炼可以通过哑铃锻炼，使用电子治疗仪也能起到修复盆底肌效果....

　　儿童前庭功能锻炼怎么锻炼A：前庭功能失调，也属于感统失调的一部分，都需要感统训练，首先感觉统合训练....

　　声明：本网站登载内容出于传递健康信息为目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。医院医生等信息来源于网络，仅供参考，可能存在更新不及时，信息有误等情况，请以医院医生确认信息为准。我们不承担相关责任。如有错误，请联系我们修改。