如何做 PARSVAKONASANA（三角侧伸展式）在本教程中，我们将讨论如何做parsvakonasana（三角侧伸展式）。这对初学者来说是一个很好的姿势，因为它有助于伸展整个身体。它还有助于提高灵活性和平衡性。这个站立姿势通过你的身体中心线建立一种基础感。它使整个脊椎充满活力，并且具有极好的治疗作用。

　　这个姿势最好的部分是它几乎可以在任何地方完成！你只需要一点空间来伸展你的手臂和腿。在我们开始之前，让我们看看parsvakonasana 的一些好处。

　　Parsvakonasana 有一些禁忌症。孕妇应避免这种姿势星空体育全站app，以及膝盖受伤的人。那些患有高血压或偏头痛的人也应该避免这个姿势。

　　这就是你做 Parsvakonasana 的方式！这个姿势是提高平衡性和灵活性的好方法。它还有助于伸展整个身体。与 Kino 一起观看此视频以了解有关该姿势的更多信息。