星空体育app下载【伽约】战士三式柔软+力量+平衡三合一战士第三式是战士第一式，战士第二式的一个延伸，这个延伸不仅是身体层面的，也是内在能量层面的，更是意识层面的，以一个脚的根基去演绎一个武士多种层面的平衡，需要的是深入的根基和勇气，而根基的建立不仅仅局限于支撑脚的脚掌下面，也需要调动空中的脚的根基参与整体根基的建立星空体育全站app，而勇气来自于身体内在的酝酿，这种酝酿需要战士第一式virabhadrasana I，战士第二式virabhadrasana II，单腿前屈加强背部伸展式parsvottanasana，树式vrksasana和仰卧手拉脚单腿伸展式supta padangusthasanaI /II的积累，这些体式不断深入会带来战士第三式的稳定，厚重，优雅。