三个瑜伽小动作 改变大象腿有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候往往是瘪小的，而上身刚刚丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来星空体育，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。为了能够自信地穿上迷你裙，就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽，既能矫正你的身姿，令你的站姿看上去更加高贵优雅，当然，最重要的是，能助你修缮腿型，让你拥有一双迷人靓腿!

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。

　　坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

　　6、练习时裸足。练习服选质地自然的面料，棉麻类为上佳，剪裁尽量简单宽松，这样可以保证透气和练习时肌体处于无拘束状态。

　　7、练习时保持安静，避免交谈，排除杂念，尽量使身心集中。单独练习时，音乐会是一个很好的陪伴。

　　8、关注自己的身体状况，切忌勉己所难。如果身体有不适或是病状，尽量不要练习过难的动作，也可以完全不进行练习。

　　有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候往往是瘪小的，而上身刚刚丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，……详细>

　　食物也帮助瘦腿的必备之选，因为食物能由内而外的去“诱导”腿部变瘦。比如菠菜，对于促进腿部血液循环有着很好的作用。还有西柚，它富含的钾元素……详细>

　　要想拥有纤瘦的腿型，如果通过保养品什么的，可能取得的效果还不是那么的显著，而通过我们自身的锻炼才能取得较为不错的成果，因此对于爱美的你来……详细>

　　拥有一双纤细修长的是很多女士的梦想。不少明星因为一双而走红荧幕。与跑步相比，爬楼梯对瘦腿更有针对性。我们应该怎样爬楼梯才能起到……详细>

　　喝茶瘦腿的好处是在于它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合作为日常饮品。长期饮用可以美容养生、减轻身体肥胖负担还具有调理身心的功……详细>

　　擅长：心脏瓣膜病、冠心病、大血管疾病、先天性心脏病及心律失常、尤其在冠心病及心脏移植方面有较高的造诣。详细

　　擅长：复杂冠脉病变外科治疗、不停跳冠脉搭桥术、主动脉夹层和动脉瘤的外科治疗、重症瓣膜置换和修补、微创瓣膜置...详细

　　擅长：周围血管疾病、甲状腺、乳腺疾病的诊断和治疗，特别对胸腹主动脉瘤、颈动脉体瘤、颈动脉闭塞或狭窄、下肢动...详细

　　擅长：先天性心脏病及心脏病，尤其是瓣膜疾病及大血管和缺血性心脏病，致力于心血管疾病的微创治疗。详细