产后修复瑜伽动作七个珞珈行私密瑜伽是一个有效的修复瑜伽，每天坚持锻炼10~15分钟，3天就可以感觉到紧致感，持续锻炼1个月就可以完美修复了。

　　2、妈妈双手撑地，曲臂，小臂向前，上臂与身体垂直，宽度与肩同宽。后背和臀部和腿保持在一条直线、坚持一分钟。

　　可以锻炼到三头肌、背部、。很多妈妈可能认为这个动作很难，但是妈妈要尝试多做几个。前期累计时间能到1分钟就可以。

　　深蹲是减脂的有效办法之一，可以让你的臀部肌肉、大腿内侧肌肉得到锻炼。可以很好的瘦大腿和翘臀1、妈妈可以站在瑜伽垫上，双脚分开，宽于肩膀，脚尖向外，双手放在胸前。

　　计划一：平板撑1分钟;俯卧撑1分钟;深蹲2分钟;鸟式1分钟、桥式1分钟;平板1分钟、俯卧撑1分钟、深蹲2分钟。(10分钟)

　　以上动作建议顺产妈妈3个月以后可以尝试，剖腹产妈妈要产后6个月开始训练星空体育平台。如果身体恢复不好，可以再晚2个月。

　　私密瑜伽是将美国凯格尔运动与印度宗瑜伽相结合，融合中国中医经络学，以及道家，并结合现代解剖学，采用工具，体式，呼吸，冥想，引导，内心调摄，理疗，脉轮启动等治愈方法，研发出适合中国女性练习，具有自主知识产权的私密修复课程。

　　珞珈行私密瑜伽不用手术、吃药。私密瑜伽小幅度锻炼私密处，可以有效完美的解决月经失调、漏尿、白带异常、松弛等妇科炎症,重回青春绽放你的美

　　如果产后女性长时间松弛而不想办法去改善的话，极大可能会影响到自己的生活，影响夫妻的性生活质量，导致夫妻之间很多矛盾的产生，男性可能还会因此出轨，女性还有可能因松弛而引发其他妇科炎症。

　　恢复紧致的能够促进性生活质量，一定程度预防产后盆腔器官脱垂，产后恢复时，进行性生活一定要有节制，注意平时的饮食，保持阴部卫生。女性出现产后松弛也一定要注意恢复。