坚持这个30秒体式一星期小腹紧致了四肢都细了……天气越来越热，各种美美的小裙子都已经上身，可万一不小心暴露出了你层层叠叠的游泳圈和粗壮无比大象腿，那就真的怕是……再完美的颜值，怕是都要毁于一旦咯！

　　想像大幂幂一样，瘦的凹凸紧致又有型，不妨试试小编今天推荐给大家的这组体式练习吧！只要你坚持练习不仅可以让你瘦四肢，还可以紧致小腹哦~

　　3. 身体向前倾，成90度角时胸口下沉到最尽处，收紧腹部星空体育，头部微微向上仰,保持姿势10秒左右。

　　想要拥有好身材，的确不是件容易的事情，那些在你眼中身材火辣、妖娆的妹子们，不知道背地里默默付出了多少努力才换来了今日众人的羡慕不已。