星空体育app下载艾扬格与瑜伽椅的故事椅子首先是在反直棍式中使用的。在垫着桶练习这个动作后，我想到了有些学生用桶来练习的时候因为双腿的位置不当而觉得十分辛苦，我便产生了垫着两张椅子来练习的念头。后来我才意识到只有一张椅子他们也可以练习反直棍式。这一辅具能能提供坚实的支撑，为练习者带来安全感和稳定感。

　　在《瑜伽之光》中，我只使用一种辅具——就是在肩倒立中使用长凳。当在为这本书配照片时，我在摄影工作室中见过它。它支撑着背部，而手就可以放在底下。然后我便开始让学生练习肩倒立时使用椅子。

　　刚开始的时候，肩膀会落到地上，身体的重量没有得到恰当的引导。为了解决这个问题，我在肩膀下面垫上长枕，这有助于颈部进行屈曲。椅子座位部分对腰骶部分提供了很好的支撑，避免该部位下垂星空体育平台。学生可以通过抓紧椅子的座位，然后肩膀自主地向后靠，从而来调整动作。当时很多人也没办法做好犁式，那么我会在脚部给他们垫上另一只椅子。

　　椅子支撑身体，防止紧张，也帮助你更好地在体式中达至身体的平衡，用手抓住椅子的两条后腿使得到扩张。