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新闻中心 /News 
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16 2024-08
星空体育平台瑜伽三角式的6大要点
星空体育平台瑜伽三角式的6大要点脚步站稳：将双脚打开，使脚趾向前，脚跟向外转，两腿尽量保持伸展状态，脚跟与脚尖的距离应该大于肩宽，保持稳定的姿势。 活动髋部：左腿向左侧弯曲90度，右腿则稍微转向左侧，成为一个45度的...
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16 2024-08
12 三角扭转式
12 三角扭转式2． 呼气：左手带动身体 以髋部为折点 身体向右向后 扭转 将左 手放在右脚外侧的垫子上 右手伸直带动身体向上 两手臂和肩膀保持平行眼镜看向左手指间 的方向 双腿伸直 山式站姿，双脚用力踩实垫子，双脚...
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16 2024-08
星空体育三角式瑜伽体式解析”养生的秘密“其实很简单
星空体育三角式瑜伽体式解析”养生的秘密“其实很简单三角伸展式是一个强大的、精力充沛的、充满活力的体式。体会手臂在两个方向扩展，打开胸腔的感觉。 1、山式站立，将体重均匀分配在双腿上，重心落于脚弓中心，保持脚后跟稳固，...
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16 2024-08
瑜伽干货又来了：三角扭转式的幅度和稳定后脚的发力更关键
瑜伽干货又来了：三角扭转式的幅度和稳定后脚的发力更关键有朋友在公众号后台留言反应：在瑜伽三角扭转式中站不稳，不要说把手放在前腿外侧了，就是放在前腿内侧依然感觉摇摇晃晃的站不稳，想知道这是为什么，要怎么改善？ 《瑜伽之...
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16 2024-08
星空体育我们练瑜伽时为什么要冥想？
星空体育我们练瑜伽时为什么要冥想？我们在瑜伽练习中，通常需要先充分的热身运动来舒展自己的身体，之后便随着助教老师的口令，来逐步练习我们的体式动作，在稳定体式动作的阶段，助教老师们会让我们进入冥想阶段。这是一整套完整的瑜...
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16 2024-08
星空体育全站app如何保护你的腰椎 瑜伽让身体更和谐
星空体育全站app如何保护你的腰椎 瑜伽让身体更和谐1.做好准备活动。脊柱的热身始终是每一堂瑜伽课中不可忽视的部分。在热身过程中，柔和轻缓，不主张体式的保持，而是动态完成。对腰部而言，采用猫狗伸展式是最多的。.. 2...
